Vous voulez changer vos habitudes ? Le sport outdoor est ce qu'il vous faut

Le sport est essentiel pour notre santé. Il permet de bouger, d’évacuer le stress et nous aide à nous défouler. Les sports en plein air sont particulièrement bénéfiques : ils augmentent notre résistance aux maladies, améliorent notre forme physique et nous offrent des sensations fortes.

Pourquoi faire du sport ?

Faire le choix de devenir actif est un bon début, mais si vous voulez rester motivé et persévérer, voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez continuer à faire de l’exercice. 

• Reste en bonne santé. L’activité physique vous aide à vivre plus longtemps et réduit votre risque de développer une maladie cardiaque, le diabète de type 2 et certains cancers.
• S’amuser : L’exercice peut être un excellent moyen de soulager le stress ou la frustration tout en améliorant votre humeur et votre estime de soi en même temps ! Cela peut également vous aider à vous connecter avec d’autres personnes partageant les mêmes intérêts en rejoignant un groupe organisé comme un club de course ou un cours de danse, consultez le lien du site pour voir notre répertoire pour des centaines d’options à Calgary.
• Restez en forme (ou y arriver). L’activité physique régulière aide à améliorer le tonus musculaire ainsi que la densité osseuse afin que les adultes de plus de 50 ans restent suffisamment forts pour la vie quotidienne, comme monter les escaliers ou transporter les courses à la maison depuis le magasin ; De plus, cela rend les jeunes plus forts aussi afin qu’ils aient plus d’énergie que leurs pairs lorsqu’ils pratiquent des sports comme le basket-ball ou le football pendant les cours de gym à l’école.

Le sport est bon pour le corps et l’esprit, il est important de bouger

Il existe beaucoup d’activités que vous pouvez pratiquer en plein air : la randonnée, le jogging, la course à pied, le tennis de table, le badminton… Vous êtes libre de choisir celle qui vous plaît ! Le matériel nécessaire sera à votre disposition sur place (chaussures et serviette). Votre entraineur vous expliquera les consignes et les règles du jeu avant chaque match.

Le sport en plein air est un excellent moyen d’oublier les contraintes quotidiennes et de se relaxer tout en faisant du bien à son corps. Il permet aussi d’améliorer sa condition physique et psychologique par une plus grande vitalité physique et mentale car il favorise l’endurance cardio-respiratoire mais aussi musculaire ou encore la coordination fine des gestes grâce notamment aux différents exercices qu’il propose : lancers techniques ou chasses balles notamment !

Pour finir, le sport en extérieur est une façon saine et efficace de garder le corps et l’esprit en bonne santé. Il existe de nombreuses activités pour tous les goûts et toutes les capacités : du jogging aux sports d’eau, du basketball au tennis de table… Les possibilités sont infinies et il suffit juste de se trouver un peu d’espace pour profiter des bienfaits que nous offre le sport en plein air