Comment choisir sa protéine de musculation ?

Les protéines de musculation, il en existe de divers et variés sur le marché, ce qui rend parfois le choix difficile. Par ailleurs, pour bien choisir votre protéine de musculation, il convient de prendre en compte vos objectifs. Découvrez dans cet article comment vous pouvez faire le choix de votre protéine en fonction de vos objectifs. 

Pour prendre du muscle 

Si vous souhaitez avoir du muscle les meilleures protéines à choisir sont celles riches en calories. Vous pouvez vous rendre sur ce site https://www.nutridiscount.fr/produit/iso-whey-zero-black pour vous en procurer. En effet, elles s’assimilent rapidement ce qui en fait le choix idéal pour lutter contre le catabolisme musculaire. L’objectif étant de développer la musculature, une augmentation de l’apport calorique journalier spécifiquement en glucides et en protéines est bien.

Ainsi, ces protéines favoriseront la reconstruction des fibres musculaires. Par ailleurs, pour favoriser le développement musculaire il s’avère nécessaire d’avoir suffisamment d’appétit afin de combler les besoins de l’organisme. C’est en cela qu’une protéine à assimilation rapide permet de prendre en masse musculaire plus facilement. 

Pour sécher 

Lorsque vous avez pour objectif de sécher, il convient d’opter pour des protéines pauvres en calories et à assimilation lente. En effet, lors de cette phase, l’objectif est d’éliminer la graisse tout en conservant la masse maigre. L’idéal serait donc de pencher pour des protéines faibles en matières grasses et en sucres. Ainsi, vous aurez la sensation de satiété, ce qui vous évitera de manger plus souvent. De ce fait, privilégier la caféine et l’œuf vous aidera à atteindre plus facilement votre objectif en veillant à associer une activité cardiovasculaire. 

Pour la récupération 

Pour favoriser la récupération musculaire ainsi que la reconstruction des muscles après entraînement, les protéines à assimilation rapide sont les meilleurs choix. En effet, cela permet d’avoir un apport rapide en protéines et en acides aminés afin de stopper le catabolisme. Toutefois, il est important de retenir que les protéines à elles seules ne peuvent pas vous faire atteindre vos objectifs. Il faudra les accompagner d’entraînements réguliers.